Gay komunita
     
         
         
 
Home Registrace FAQ Seznam uživatelů Uživatelské skupiny Posledních 50  
  Soukromé zprávy Přihlášení  
   
 
 
Obsah fóra Gay komunita Sportování Jak přibrat kila?
Zobrazit příspěvky z předchozích:   
      Časy uváděny v GMT + 2 hodiny  
Zaslat odpověď Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další

pá září 26, 2008 8:51 pm
Autor Zpráva
solok
guru++


Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934

Předmět: Citovat

Martin: takže přirozeně vypadá jen ten, kdo od dětství sportoval? Já ale znám dost dětí, o jejichž sportovní aktivitě se dá s úspěchem pochybovat, ale přesto nevypadají, že by se jim svalová hmota nedostávala.
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

čt září 25, 2008 10:09 pm
Autor Zpráva
Honza
šaman


Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4622
Bydliště: Čechy

Předmět: Citovat

solok: asi ti nezbyde nic jinýho, než trochu svičit, ochablé břišní svaly se ničím jiným spravit nedají, návod je třebas tady:

http://kulturistika.ronnie.cz/c-280-brisni-svaly-jako-skala.html
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

čt září 25, 2008 10:06 pm
Autor Zpráva
Martin
šaman


Založen: 25.10.2005
Příspěvky: 7472
Bydliště: Teherán:)

Předmět: Citovat

No právě to je problém toho nedostatku pohybu, zřejmě už od dětství...

EDIT: Nehledě na to, že ochablé břišní svaly ti neskutečně kurvěji páteř.
_________________
You have trapped me in your trap of logic!


Naposledy upravil Martin dne čt září 25, 2008 10:10 pm, celkově upraveno 1 krát.
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

čt září 25, 2008 6:51 pm
Autor Zpráva
solok
guru++


Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934

Předmět: Citovat

citace:
Jojo, nežrat a cvičit

Připouštím, že pohybu moc nemám, ale zase na druhou stranu rozhodně nežeru, a to jak co do objemu tak co do složení (např. sladkosti poměrně zřídka). Vůbec nevypadám tlustě, spíš naopak (člověk by řekl, že mě někdo trápí hladem), jen břišní partie se tomu trochu (ne nějak přehnaně) vymykají. Jenže co by u jiného zapadlo naprosto bez povšimnutí (maličko zvětšený objem v pasu má snad každý), začíná (podle mého pocitu) u mě už pozvolna kontrastovat s ostatními vychrtlými částmi těla. Sad
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

čt září 25, 2008 2:56 pm
Autor Zpráva
Honza
šaman


Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4622
Bydliště: Čechy

Předmět: Citovat

solok napsal:
Škoda že se toto téma nejmenuje spíš "Jak shodit pneumatiku".

Jojo, nežrat a cvičit Smile

Jen doplním, že informací na tohle téma je na webu hafo, třebas tady:

http://kulturistika.ronnie.cz/c-4060-nemozne-ihned-zazraky-na-pockani-32-kg-za-14-tydnu.html
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

čt září 25, 2008 1:23 pm
Autor Zpráva
Martin
šaman


Založen: 25.10.2005
Příspěvky: 7472
Bydliště: Teherán:)

Předmět: Citovat

Na to existuje univerzální rada. Necpat se jako prase, a/nebo cvičit.
_________________
You have trapped me in your trap of logic!
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

st září 24, 2008 9:16 pm
Autor Zpráva
theby
uživatel+


Založen: 2.6.2006
Příspěvky: 209

Předmět: Citovat

solok napsal:
Škoda že se toto téma nejmenuje spíš "Jak shodit pneumatiku".


souhlas Laughing ale ne tak vážně...
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

st září 24, 2008 7:59 pm
Autor Zpráva
solok
guru++


Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934

Předmět: Citovat

Škoda že se toto téma nejmenuje spíš "Jak shodit pneumatiku".
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

út září 09, 2008 10:16 pm
Autor Zpráva
Martin
šaman


Založen: 25.10.2005
Příspěvky: 7472
Bydliště: Teherán:)

Předmět: Citovat

theby napsal:
mam se nechat dobrovlne "vypedofilovat" místnim farářem před vlastnim otcem? Laughing


Ideální by bylo, kdyby tvůj otec byl silně věřící. Tak i tak se nech vyefebofilovat farářem. Mr. Green Laughing
_________________
You have trapped me in your trap of logic!
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

út září 09, 2008 10:13 pm
Autor Zpráva
theby
uživatel+


Založen: 2.6.2006
Příspěvky: 209

Předmět: Citovat

mam se nechat dobrovlne "vypedofilovat" místnim farářem před vlastnim otcem? Laughing
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

út září 09, 2008 8:57 pm
Autor Zpráva
Martin
šaman


Založen: 25.10.2005
Příspěvky: 7472
Bydliště: Teherán:)

Předmět: Citovat

Léčba šokem bývá nejlepší. Very Happy
_________________
You have trapped me in your trap of logic!
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

út září 09, 2008 8:55 pm
Autor Zpráva
theby
uživatel+


Založen: 2.6.2006
Příspěvky: 209

Předmět: Citovat

Martin napsal:
theby napsal:
A víte kolik na malé vesnici běhá po dvacáté hodině pedofilů? Laughing ani na prstech se to nedá spočítat...


No, jestli tam máte pana faráře.... Very Happy

a nejen jeho Very Happy ale i tak... dyk uz mi bylo 15 takze je to skoro omezování osobní svobody Laughing navíte jak se léčí paranoia?
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

út září 09, 2008 8:53 pm
Autor Zpráva
Martin
šaman


Založen: 25.10.2005
Příspěvky: 7472
Bydliště: Teherán:)

Předmět: Citovat

theby napsal:
A víte kolik na malé vesnici běhá po dvacáté hodině pedofilů? Laughing ani na prstech se to nedá spočítat...


No, jestli tam máte pana faráře.... Very Happy
_________________
You have trapped me in your trap of logic!
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

út září 09, 2008 8:41 pm
Autor Zpráva
theby
uživatel+


Založen: 2.6.2006
Příspěvky: 209

Předmět: Citovat

A víte kolik na malé vesnici běhá po dvacáté hodině pedofilů? Laughing ani na prstech se to nedá spočítat...
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

út září 09, 2008 7:17 pm
Autor Zpráva
Martin
šaman


Založen: 25.10.2005
Příspěvky: 7472
Bydliště: Teherán:)

Předmět: Citovat

sergej sudoplatov napsal:
Nebo nedejbože invaze veverek Twisted Evil


No, v Saint's je ta invaze veverek asi nejpravděpodobnější. Laughing
_________________
You have trapped me in your trap of logic!
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

út září 09, 2008 12:09 am
Autor Zpráva
sergej sudoplatov
šaman


Založen: 27.7.2006
Příspěvky: 2087
Bydliště: Praha 8 - Kobylisy

Předmět: Citovat

Nebo nedejbože invaze veverek Twisted Evil
_________________
Plány revanšistů zhatí, naši vepři boubelatí!
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

po září 08, 2008 8:28 pm
Autor Zpráva
Martin
šaman


Založen: 25.10.2005
Příspěvky: 7472
Bydliště: Teherán:)

Předmět: To theby: Citovat

Ona by totiž mohla v nestřežené chvíli po 20 hodině přijít třetí světová válka, nebo invaze alienů. Very Happy
_________________
You have trapped me in your trap of logic!
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

so září 06, 2008 10:39 am
Autor Zpráva
theby
uživatel+


Založen: 2.6.2006
Příspěvky: 209

Předmět: Citovat

no já mám zase problém mezigenerační... moji postarší rodiče skrátka nevěří že i po dvacáté hodině je venku s partou relativně bezpečno vlastně jsme na téma srazu měli diskuzi cca. před dvěma lety... uvidíme jak se to vyvine na té střední...
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

pá září 05, 2008 10:41 pm
Autor Zpráva
Jon Sníh
guru


Založen: 21.6.2008
Příspěvky: 652
Bydliště: Praha

Předmět: Citovat

Very Happy Taky doufám, že už vytáhnu ten svůj línej zadek Very Happy na některej ze srazů... stydim se za svou demenci Embarassed , která mi vždy dílem náhody, osudu, záměru, práce nebo volnočasových aktivit zabrání... tsss... Rolling Eyes

Smile Co se týče fyzičky, každému co jeho jest, tedy nepřepínat se a zacvičit si, pojezdit něco metrů na kole nebo vyrazit na pěší, pít dost vody, vynechat žraní na noc, mít hojný snídaně, pravidelně jednou za dvě tři hodinky něco slupnout po malejch dávkách... a pak jde všechno snázSmile
_________________
Dum spiro spero, odi et amo
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

pá září 05, 2008 10:25 pm
Autor Zpráva
theby
uživatel+


Založen: 2.6.2006
Příspěvky: 209

Předmět: Citovat

cca za tyři roky tě přídu navštívit, ale doufám, že se poznáme dřív na nějakém ze srazů Smile btw: na udržení ehm současného tělesného stavu je nějaký doporučený počet třeba kliků?
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

pá září 05, 2008 10:12 pm
Autor Zpráva
Jon Sníh
guru


Založen: 21.6.2008
Příspěvky: 652
Bydliště: Praha

Předmět: Citovat

Většinou ne, to dělaj naši personalisti z on-site servisu:)... máme onsajťáky v HP, IBM atd.

Já jsem recruiter, to znamená hledám na IT místa lidi a naopak:). S tím souvisí i pohovory za účelem zjištění jejich osobnosti, charakteru a v neposlední řadě schopností a potenciálu:)
_________________
Dum spiro spero, odi et amo
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

pá září 05, 2008 9:57 pm
Autor Zpráva
theby
uživatel+


Založen: 2.6.2006
Příspěvky: 209

Předmět: Citovat

mhm zahřání na provozní teplotu... vajíčka, tvaroh... no tak to teda vyprubuju... co se týče toho IT personalitování to spočívá konkrétně v čem? pomáháš ITákům řešit mindráky? Laughing
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

pá září 05, 2008 8:48 pm
Autor Zpráva
Jon Sníh
guru


Založen: 21.6.2008
Příspěvky: 652
Bydliště: Praha

Předmět: Citovat

...mléko, soja, sýry, tvaroh:)

theby: Strečink je počeštěno Smile http://www.squashnet.cz/squash-stretching.html např. Prostě protáhnutí se před cvičením, aby se svaly, vazy, šlachy dostaly do provozní teploty, uvolnily se a byly méně náchylné k úrazu:)

Jj, byl jsem IŤák, teď jsem personalista přes IŤáky Smile))
_________________
Dum spiro spero, odi et amo
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

pá září 05, 2008 4:21 pm
Autor Zpráva
Martin
šaman


Založen: 25.10.2005
Příspěvky: 7472
Bydliště: Teherán:)

Předmět: Citovat

Kde? Maso, vajíčka, luštěniny...
_________________
You have trapped me in your trap of logic!
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

pá září 05, 2008 3:09 pm
Autor Zpráva
theby
uživatel+


Založen: 2.6.2006
Příspěvky: 209

Předmět: Citovat

máslo napsal:
Zjednodušeně základ je žrát tu bílou mrdku a zbytek už se poddá Smile

bíkoviny? s bílou mrdkou doslova problém nemám ale kde se vyskytujou nejvíc? matně si vzpomínám na energetické hodnoty z loňska, ale o bíle mrdce nic Very Happy
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

čt září 04, 2008 10:05 pm
Autor Zpráva
máslo
guru


Založen: 25.2.2007
Příspěvky: 624

Předmět: Citovat

Zjednodušeně základ je žrát tu bílou mrdku a zbytek už se poddá Smile
_________________
...not gay enough Smile
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

čt září 04, 2008 8:34 pm
Autor Zpráva
theby
uživatel+


Založen: 2.6.2006
Příspěvky: 209

Předmět: Citovat

Jon Sníh napsal:

Já osobně řeším spíš problém jak pár kilo dát dolů, kdybych dal tak 5-6, jsem spokojen.

AjTý co? Smile řešíme podobnej problém... a co se zbytku článku týče mohl by jsi to nějak rozepsat aby to bylo mehm česky Question např pojem strečing mi nějak neleze do hlavy...
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

ne červen 22, 2008 1:05 pm
Autor Zpráva
Jon Sníh
guru


Založen: 21.6.2008
Příspěvky: 652
Bydliště: Praha

Předmět: Citovat

Už to tady zaznělo, chce se to dát do kupy s někým, kdo v tom chodí, a s ním chodit do posilky.

Prioritní je změnit stravu, zásobovat se dostatečným množstvím bílkovin, v jistě daných množstvích k váze, dbát na jejich složení a kvalitu, a samozřejmě cvičit, ovšem nezapomenout:

1. strečink před cvičením
2. tekutiny, ionťáky, při cvičení v pauzách
3. specifické tyčinky, musli apd. na rychlé doplnění cukrů a kvalitní cereální složky
4. větší váhy a námahy (tzv. cvičení svalů na objem) klidně po menších počtech, než poněkud méně žádoucí velké série, s malými váhami (tzv. na vyrýsování).

Já osobně řeším spíš problém jak pár kilo dát dolů, kdybych dal tak 5-6, jsem spokojen. Co ale nemá slysl je bojovat proti své základní konstituci. Chce to konzultovat s odborníkem, přímo, který vypočítá hodnoty bazálního metabolismu a doporučené denní dávky kalorií a složení stravy.

Je to velká věda, nějakou dobu jsem se do toho snažil proniknout, když jsem více cvičil, navíc spolubydlící na koleji na VŠ byl na vedlejšák trenér v posilce, i ten mi pomohl.

Hlavně nepřeceňovat své síly, a chodit cvičit s týpkama, co se uměj vyhecovat a motivovat, všechno je pak snazší.
_________________
Dum spiro spero, odi et amo
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

st říjen 11, 2006 5:11 pm
Autor Zpráva
Adam
šaman


Založen: 21.11.2005
Příspěvky: 3495

Předmět: Citovat

Tak tohle teda už fakt nějak moc neřeším. Jasně že mě současný stav sere, ale kdyby mi měl tenhle mindrák zůstat ještě další roky, našli byste mě viset ze stropu s nohama vysoko nad zemí.
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
      Na začátek stránky  

po říjen 09, 2006 7:34 pm
Autor Zpráva
valbo
guru+


Založen: 21.11.2005
Příspěvky: 877

Předmět: být se sebou spokojení, ne chemii, které máme tak dost Citovat

Kruci, proč si stěžujete.

Důležitý je, abyste se cítili v pohodě, ne?

Já teda mám 57/176, což je podváha, ale sice su hubeňour, ale příroda mne holt tak obdařila a já si prostě nemíním stěžovat.
Prostě neustále poslouchat, jsem tlustej, nebo hubnej,
prostě důležité jue, jaky máte styl. vaše strava, sport a duševní hygiena.
/aktivní a pasivní opočinek/

Ale že ste tencí, dláš něco proto, že cvičíš, tak to je dobře.
Ale cpat se nějakyma sračkama chemickýma, to není příliš to pravé ořechové.
To teda nevím. to by byla škoda, má to vedlejší učinky a tak, že?
_________________
Neustále se máme co učit, poznávat a to jak v sobě tak v okolí a u druhých. Získávání zkušeností dobrých i špatných, radostmi i bolestmi
- i těmi se učíme.Sou mnohdy velmi důležité.
 
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Odeslat e-mail
      Na začátek stránky  
Zaslat odpověď Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další

 
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra.
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru.
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete hlasovat v tomto fóru.


      Na začátek stránky  

Strana 2 z 3
Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
Přejdi na:  

width=30/ Poslední příspěvky width=30/
         

 
   
Postaveno na phpBB, překlad Azu
Provozuje bodyia.cz
 
         
TOPlist