|
|
|
|
Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
st duben 30, 2014 12:10 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
John guru+
Založen: 4.10.2009 Příspěvky: 824
|
Předmět: |
|
|
Takhle to tky neni ![Laughing](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_lol.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
st duben 30, 2014 9:43 am |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Tom_c guru++
Založen: 20.6.2013 Příspěvky: 931
|
Předmět: |
|
|
Možná za to metáč ani nemůže, co?
![](http://static.someecards.com/someecards/usercards/1332923802665_9396409.png) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
út duben 29, 2014 10:05 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
John guru+
Založen: 4.10.2009 Příspěvky: 824
|
Předmět: |
|
|
Tomiku, taky se ptám.. ![Laughing](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_lol.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
út duben 29, 2014 9:39 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Tom_c guru++
Založen: 20.6.2013 Příspěvky: 931
|
Předmět: |
|
|
John napsal: | Vazim 107 kg |
Kecáš! Jakto? Kdy tvůj metabolismus začal stávkovat?
John napsal: | To nejsem, ale abych ti jednu ubalil, na to neni potřeba Krista!
|
Dobře! Můžu ti ho podržet. Bude určitě hezky pištět ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
út duben 29, 2014 10:08 am |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Vaclav šaman
![](images/avatars/6276040914c2703a20b0a4.jpg)
Založen: 13.1.2010 Příspěvky: 3619 Bydliště: Praha
|
Předmět: |
|
|
bright napsal: | ... ho budou následovat davy... v jeho případě koloušků. ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
Není jasné, zda bude John pro ten dav fungovat jako jelen či laň, a jak zabránit přístupu myslivců. |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
út duben 29, 2014 12:41 am |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
bright šaman
![](images/avatars/19811309354a97be65361bb.jpg)
Založen: 27.9.2005 Příspěvky: 7541 Bydliště: Praha
|
Předmět: |
|
|
Honza napsal: | Kristus uměl měnit vodu na vímo, tuk na (za) maso měněj v konzervárnách u Babiše. ![Smile](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_smile.gif) | Holt zázraky. John má naději, že ho budou následovat davy... v jeho případě koloušků. ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) _________________ It's not easy to be green. |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
út duben 29, 2014 12:09 am |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Honza šaman
![](images/avatars/7745455445105b5c8a8734.jpg)
Založen: 25.3.2007 Příspěvky: 4671 Bydliště: Čechy
|
Předmět: |
|
|
@ John: Tak při výšce 184 a váze 107 můžeš jet klidně tu rýsovačklu, co jsem o ní psal níž a tak nejmíň čtyři roky se nemusíš bát, že by ses dostal na 120 kilo, hlavně ze začátku budeš při správném tréninku a vhodné stravě dost rychle hubnout.
@ Václav: ...
@ Bright: Kristus uměl měnit vodu na vímo, tuk na (za) maso měněj v konzervárnách u Babiše. ![Smile](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_smile.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po duben 28, 2014 11:48 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
John guru+
Založen: 4.10.2009 Příspěvky: 824
|
Předmět: |
|
|
bright napsal: | Že John není žádnej Kristus, aby změnil tuk v maso. ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
To nejsem, ale abych ti jednu ubalil, na to neni potřeba Krista!
BTW Vsimli jste si, jak to tu ozilo, kdyz jsem prozradil vahu? ![Laughing](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_lol.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po duben 28, 2014 11:47 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
John guru+
Založen: 4.10.2009 Příspěvky: 824
|
Předmět: |
|
|
Honza napsal: | John napsal: | Vazim 107 kg, drahousku.f ![Laughing](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_lol.gif) |
Tak vítej v klubu - a kolik měříš?
btw: a neříkej mi drahoušku, to bych se fakt naštvala!: |
184? Pry vypadam na mene kilo ![Laughing](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_lol.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po duben 28, 2014 11:30 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
bright šaman
![](images/avatars/19811309354a97be65361bb.jpg)
Založen: 27.9.2005 Příspěvky: 7541 Bydliště: Praha
|
Předmět: |
|
|
Že John není žádnej Kristus, aby změnil tuk v maso. ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) _________________ It's not easy to be green. |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po duben 28, 2014 11:05 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Vaclav šaman
![](images/avatars/6276040914c2703a20b0a4.jpg)
Založen: 13.1.2010 Příspěvky: 3619 Bydliště: Praha
|
Předmět: |
|
|
Honza napsal: | bright napsal: | Tak to se vyrýsuje leda ve photoshopu. ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
Co tím chceš jako říct? ![Twisted Evil](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_twisted.gif) |
Že jsou fitkaři podvodníci. |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po duben 28, 2014 10:38 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Honza šaman
![](images/avatars/7745455445105b5c8a8734.jpg)
Založen: 25.3.2007 Příspěvky: 4671 Bydliště: Čechy
|
Předmět: |
|
|
John napsal: | Vazim 107 kg, drahousku.f ![Laughing](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_lol.gif) |
Tak vítej v klubu - a kolik měříš?
btw: a neříkej mi drahoušku, to bych se fakt naštvala!
bright napsal: | Tak to se vyrýsuje leda ve photoshopu. ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
Co tím chceš jako říct? ![Twisted Evil](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_twisted.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po duben 28, 2014 10:38 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
bright šaman
![](images/avatars/19811309354a97be65361bb.jpg)
Založen: 27.9.2005 Příspěvky: 7541 Bydliště: Praha
|
Předmět: |
|
|
John napsal: | Vazim 107 kg |
Tak to se vyrýsuje leda ve photoshopu. ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) _________________ It's not easy to be green. |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po duben 28, 2014 9:08 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
John guru+
Založen: 4.10.2009 Příspěvky: 824
|
Předmět: |
|
|
Honza napsal: |
Ad 120 kilový hovado - tak někomu to sluší - ale jestli vážíš 60 kilo, tak se v nejbližších letech bát nemusíš. Zas tak rychle se nekyne. ![Smile](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_smile.gif) |
Vazim 107 kg, drahousku.f ![Laughing](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_lol.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po duben 28, 2014 6:47 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Honza šaman
![](images/avatars/7745455445105b5c8a8734.jpg)
Založen: 25.3.2007 Příspěvky: 4671 Bydliště: Čechy
|
Předmět: |
|
|
John napsal: | Takze ten HIIT kloubi spalovani a rust svalu? Vim, ze se svalama roste vaha, ale nechci bejt 120 kilovy, svalovy hovadko ..Zaroven nechci bejt nejakej kolibrik s 60 .. |
No obecně je to o tom, že menší serie s (téměř) maximálníma váhama jsou objemový trénink a větší série s menšíma váhama jsou rýsovačka. Chce to doplnit stravu o bílkoviny a cukry - ze začátklu stačí i sladkej (kvalitní) tvaroh a vytrvalost.
Ad 120 kilový hovado - tak někomu to sluší - ale jestli vážíš 60 kilo, tak se v nejbližších letech bát nemusíš. Zas tak rychle se nekyne. ![Smile](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_smile.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 25, 2014 12:16 am |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
John guru+
Založen: 4.10.2009 Příspěvky: 824
|
Předmět: |
|
|
Tom_c napsal: | John napsal: | .. ale nechci bejt 120 kilovy, svalovy hovadko |
Když nabereš svaly, mozeček by se ti neměl zmenšit, ne? ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
Mozna jsem ne 120 kilovy hovadko ![Laughing](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_lol.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
čt duben 24, 2014 8:35 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Tom_c guru++
Založen: 20.6.2013 Příspěvky: 931
|
Předmět: |
|
|
John napsal: | .. ale nechci bejt 120 kilovy, svalovy hovadko |
Když nabereš svaly, mozeček by se ti neměl zmenšit, ne? ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
čt duben 24, 2014 12:09 am |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
John guru+
Založen: 4.10.2009 Příspěvky: 824
|
Předmět: |
|
|
Takze ten HIIT kloubi spalovani a rust svalu? Vim, ze se svalama roste vaha, ale nechci bejt 120 kilovy, svalovy hovadko ..Zaroven nechci bejt nejakej kolibrik s 60 .. |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
st duben 23, 2014 11:22 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Honza šaman
![](images/avatars/7745455445105b5c8a8734.jpg)
Založen: 25.3.2007 Příspěvky: 4671 Bydliště: Čechy
|
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
st duben 23, 2014 5:48 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
John guru+
Založen: 4.10.2009 Příspěvky: 824
|
Předmět: Dotazorada |
|
|
Ahoj,
nedavno jsem zacal cvicit, abych zhubnul, ale i moje svaly posilil/zpevnil. Jenze jsem pribral na vaze a ztratil i nejake to kilo tuku, coz je fajn, jen bych potreboval snizit provozni hmotnost..Co mam delat, abych snizil hmotnost, ale vypracoval svaly..?[/img] |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra. Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru. Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete hlasovat v tomto fóru.
|
|
|
|