| |
| |
|
|
Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
|
|
 |
po říjen 19, 2009 7:17 pm |
 |
 Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: |
 |
|
| Honza napsal: |  Motivace vypadá asi takto: |
Motivace by spíš byla, kdybys ukázal vychrtlíky, kterým se podařilo se "obalit". Ukázat hory masa, to motivační není, zvlášť když víme, že někteří díky svému tělesnému typu s tím nemají velké problémy. |
|
| |
|
|
|
po říjen 19, 2009 5:21 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: Re: žádost |
|
|
| Honza napsal: | | Hey, žádám všechny p. t. komuniťáky, aby do tohoto topicu nelinkovali fotografie svých oblíbených chrtů, mumií a tuberáků |
Teď jsi odhalil mou tajnou vášeň.
| Honza napsal: | | kdo se na tu hrůzu má koukat - mějte trochu slitování |
Nepříjemné déjà vu (au miroir)? |
|
| |
|
|
|
po říjen 19, 2009 2:07 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Martin
šaman
Založen: 25.10.2005
Příspěvky: 7470
Bydliště: Teherán:)
|
| Předmět: |
|
|
Tady se musim, ikdyž z jinýho pohledu, připojit k Honzovu apelu.
Je to vlákno fitness, nikoliv vlákno modeling, resp. vlákno "najděte modela/fiktivní postavu, který neváží 100 kilo pure muscle".
Nota bene nevím, nakolik jsou s tím někteří (jeden konkrétní) seznámeni, ale fitness tělo nebývá v modelingu až tak žádáno. Oblek neprodáš heslem "vypadejte jako váš bodygard" 
_________________
You have trapped me in your trap of logic! |
|
| |
|
|
|
po říjen 19, 2009 12:57 am |
|
| Autor |
Zpráva |
Honza
šaman
Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4671
Bydliště: Čechy
|
| Předmět: žádost |
|
|
Hey, žádám všechny p. t. komuniťáky, aby do tohoto topicu nelinkovali
fotografie svých oblíbených chrtů, mumií a tuberáků, (kdo se na tu hrůzu
má koukat - mějte trochu slitování !!) a založili si pro tyto účely vlastní topic
"fotky borců z Dachau, Kambodži a Somálska". 
*********************************
Motivace vypadá asi takto:
*********************************
 |
|
| |
|
|
|
ne říjen 18, 2009 6:53 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: |
|
|
Tenhle zrovna vypadá "úsporně":
Ale může to být i horší:
 |
|
| |
|
|
|
čt říjen 15, 2009 6:12 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: |
|
|
| Honza napsal: | | V 15ti letech měl sice celkem nekulturistický míry: asi 180 cm, 70 kg |
Říkáš v patnácti a nekulturistické? Já jsem tyto míry měl v 25  , takže jaképak copak. |
|
| |
|
|
|
st říjen 14, 2009 9:09 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Honza
šaman
Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4671
Bydliště: Čechy
|
| Předmět: |
|
|
No o tý šikaně jsem slyšel, ale moc bych tomu nevěřil. Malej Šváca byl fotbalista a boxer, a trochu dělal do lehký atletiky - plavání, hod koulí .... a do 13ti let začal i posilovat. V 15ti letech měl sice celkem nekulturistický míry: asi 180 cm, 70 kg, ale asi byl docela ranař.
Jestli ho někdo šikanoval, tak spíš otec, to byl urputnej domácí diktátor.
srovnávačka:
 |
|
| |
|
|
|
st říjen 14, 2009 8:14 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
sergej sudoplatov
šaman
Založen: 27.7.2006
Příspěvky: 2087
Bydliště: Praha 8 - Kobylisy
|
| Předmět: |
|
|
solok: Myslim že ne, co jsem tak četl, prý býval jako dítě extrémně vychrtlý a spolužáci ho kvůli neduživosti co chvíli šikanovali a v pubertě proto začal poctivě posilovat aby si už na něj nedovolovali. No a jaký byl výsledek, je již známé.
_________________
Plány revanšistů zhatí, naši vepři boubelatí! |
|
| |
|
|
|
út říjen 13, 2009 5:20 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: |
|
|
| Honza napsal: | | koukne na činku a hned mu naskočí kilo hmoty |
Takže Schwarzeneggerovi stačilo hypnotizovat činky...  |
|
| |
|
|
|
po říjen 12, 2009 8:39 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Honza
šaman
Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4671
Bydliště: Čechy
|
| Předmět: |
|
|
| No to bude nejspíš pyknický somatyp, neboli endomorf. |
|
| |
|
|
|
po říjen 12, 2009 8:25 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
sergej sudoplatov
šaman
Založen: 27.7.2006
Příspěvky: 2087
Bydliště: Praha 8 - Kobylisy
|
| Předmět: |
|
|
A co typ kterej přijde do putyky, koukne na půllitr a hned mu vyletí knoflík z kalhot a praskne pásek 
_________________
Plány revanšistů zhatí, naši vepři boubelatí! |
|
| |
|
|
|
po říjen 12, 2009 7:27 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Honza
šaman
Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4671
Bydliště: Čechy
|
| Předmět: |
|
|
| solok napsal: | | To bude asi ten z mého obrázku, ten nevypadá, že by ho posilování nějak rozšířilo. Zato ten tvůj z prvního obrázku moc (aspoň podle mě) astenicky nevypadá. Mně připadá jako průměrné (nesportující) dítě. |
No on je někde mezi astenikem (tam blíž) a atletem, všimni si úzkých ramen, to je charakteristické pro asteniky, ochablého svalstva břicha a taky má křivé držení těla. No, skoro jako dnešní počítačové děti.
| solok napsal: | | Taky se mně poněkud nezdá to tvoje, že tělo "pochopí, že už dál prostě vychrtlý nebude". Buď prostě může nebo nemůže. Nemůže se rozhodnout, že může, třebaže nemůže. (Doufám, že jsem to nezamotal ). |
Tělo má v genech zakódovanou "tvarovou paměť" - je to asi takhle:
Atletický somatyp vleze do fitka, koukne na činku a hned mu naskočí kilo hmoty, protože je svým somatypem "naprogramovanej " kynout.
U astenika, kterej je "naprogramovanej", aby byl hubenej, se tělo většinou nějakou dobu (a u každého je ta doba individuální) brání změnám, takže svalová hmota přibývá o dost pomaleji než u atletického somatypu. Tělo se brání tomu, aby vypadalo jinak, než jak by odpovídalo příslušnému somatypu a ty ho musíš "přeprat" a donutit, aby pochopilo, co od něj chceš. |
|
| |
|
|
|
po říjen 12, 2009 6:18 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: |
|
|
| Honza napsal: | | "úspornou" kostru s ramenama, jak ramínko na kapesník |
To bude asi ten z mého obrázku, ten nevypadá, že by ho posilování nějak rozšířilo. Zato ten tvůj z prvního obrázku moc (aspoň podle mě) astenicky nevypadá. Mně připadá jako průměrné (nesportující) dítě.
Taky se mně poněkud nezdá to tvoje, že tělo "pochopí, že už dál prostě vychrtlý nebude". Buď prostě může nebo nemůže. Nemůže se rozhodnout, že může, třebaže nemůže. (Doufám, že jsem to nezamotal ). |
|
| |
|
|
|
po říjen 12, 2009 3:28 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Honza
šaman
Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4671
Bydliště: Čechy
|
| Předmět: |
|
|
| solok napsal: | | Kam to tedy dotáhne rachitik? Sem?: |
No - na to se nedá jednoduše odpovědět ano nebo ne, nebo napsat nějaký vzoreček pro výpočet, o kolik rachitik (t. j. astenický somatyp) ve fitku nakyne. Záleží na tom, jak moc je ten týpek astenický a taky proč.
1. metabolismus:
Někomu metabolismus nefunguje tak, jak má. To je ten typ, který může každý den sežrat celý prase a řádku brambor a furt bude hubenej - a to je dost vážný handicap pro silové sporty. Dá se to občas obejít třeba kvalitníma suplementama, jíst každejch 30 minut ..., ale pokud ani tohle nepomůže, tak už zbejvá tak leda výživa kapačkama - ale narazit si 6x denně žílu je výkon, který nezvládne ani profesionální fetka.
Pak existuje nemoc která se projevuje vpodstatě alergií na jídlo - jak sníš víc, než tři jednohubky denně, tak se pobliješ. To samozřejmě taky není ideální start pro posilování.
2. motorika:
Taky záleží na tom, jak máš dinemzovanou motoriku, a astenici bývají dost často "poddimenzovaní".
Týpek, kterej dá ve fitku 10 opakování bicepsového zdvihu s patnáctikilovou jednoručkou a ještě týden ho pak brní ruce, má prostě smůlu. Sval se podle velikosti musí zregenerovat od 24 do 48 hodin, pokud trvá regenerace dýl, tak nemůžeš pravidelně trénovat.
A samozřejmě záleží i na výdrži kloubů a flax. Když tě ještě týden po tréninku bolí klouby, nebo třeba záda, tak na silové sporty radši zapomeň.
3. zdravotní stav obecně:
Tohle asi nemusím moc vysvětlovat - když budeš chrt, protože jsi prodělal zápal mozkovejch blan a žloutenku, tak ti je asi jasný, že se můžeš věnovat krátkým zdravotním procházkám, ale tahání tuny železa tě nedostane na Mr. Olympia, ale do rakve.
4. kostra:
Týpek, kterej má "úspornou" kostru s ramenama, jak ramínko na kapesník, se musí smířit, že nikdy nebude opticky taková korba, jako kluk s atletickou stavbou kostry, který už při porodu natrhl mamce ramenama rodidla.
5. motivace:
Pokud seš zdravej astenik tak můžeš vyrazit do fitka, ale:
Když budeš mít sparinga, kterej je ve výchozím stavu buď atletickej, nebo atleticko-pyknickej typ, tak musíš počítat s tím, že on bude mít při stejném tréninku zezačátku o dost lepší výsledky, no a to tě nesmí odradit.
Vpodstatě máš handicap v tom, že narozdíl od něj musíš "přeprat" svou vlastní genetiku, a ono to nějakou dobu trvá, než tělo pochopí, že už dál prostě vychrtlý nebude.
==================
Takže k té tvojí otázce: jo, jako zdravý a motivovaný astenik klidně můžeš vypadat jako ten týpek na tvém obrázku, a můžeš to dotáhnout i mnohem dál, jen ti to dá víc práce. I na vrcholovejch soutěžích se ukazujou korby, který v 15ti letech nosily v batohu cihlu, aby je neodfoukl vítr.
No a na závěr pro názornost srovnávací fotky - časovej rozdíl asi 10 let:
 |
|
| |
|
|
|
ne říjen 11, 2009 8:09 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: |
|
|
| Honza napsal: | | Když se mně kluk, kterej je typickej rachitik, zeptá, jestli bude někdy vypadat jako Ronnie Coleman, tak mu nebudu lhát a rovnou mu řeknu, že asi ne, protože prostě pro tenhle sport nemá optimální předpoklady, ale že přesto může vypadat dost dobře, i když Colemana nikdy nedotáhne. |
Kam to tedy dotáhne rachitik? Sem?:
 |
|
| |
|
|
|
so říjen 10, 2009 5:24 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Honza
šaman
Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4671
Bydliště: Čechy
|
| Předmět: |
|
|
| No tak se nemnožej ale zvětšujou - no a co - výsledek je stejnej. Podstatný je, že nabývá objem svalu a je mi ukradený jestlíi množením nebo zvětšováním. A v tom se to dost liší od těch buněk v mozku, který se nijak nezměněj, jen ubejvaj - a u některejch lidí i dost rychle. |
|
| |
|
|
|
so říjen 10, 2009 5:01 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
sergej sudoplatov
šaman
Založen: 27.7.2006
Příspěvky: 2087
Bydliště: Praha 8 - Kobylisy
|
| Předmět: |
|
|
| Honza napsal: | | Ono by to nebylo tak blbý - svalové buňky se umí rozmnožovat, na rozdíl od nervových, kterých ti nadělí určitý počet a pak už jenom ubývají. |
A na to jsi prosím přišel jak? Nevím kdo ti to nabulíkoval, ale nervové buňky, stejně jako svalové (což nejsou ovšem buňky ale tzv. syncytium) se od jistého věku nerozmnožují. Nervových buněk je, pravda, konečný počet a dále už pouze ubývají (od cca 25-30 let věku). Svalových buněk je od cca věku adolescence též konečný počet a to, že někomu při posilování nabyde svalová hmota není tím, že by se zvětšil počet svalových buněk, ale toliko jejich objem, který umí měnit v dosti velkém rozsahu (víc zásobních látek, a více aktinu i myozinu na svalových vláknech). A když někomu třeba při atrofii zmizí některá svalová vlákna, nedají se už nahradit ani sebeusilovnějším posilováním.
_________________
Plány revanšistů zhatí, naši vepři boubelatí! |
|
| |
|
|
|
so říjen 10, 2009 4:05 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Honza
šaman
Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4671
Bydliště: Čechy
|
| Předmět: |
|
|
| solok napsal: | To je tentýž člověk?  |
No jasně, schválně jsem ty fotky vybral, bys viděl, jaký je rozdíl mezi soutěžní formou na podiu a tím, jak kulturista vypadá mimo závodní sezonu.
| Honza napsal: | | To jsi mě nepochopil. Já jsem nepsal, že jsem to četl na diskusi o soutěžních vzpěračích, ale někde kde se diskutovalo o přibírání svalů. A odnesl jsem si z toho dojem, že kdo chce posilovat, musí zcela překopat svůj jídelníček. |
Jídelníček se pochopitelně liší od toho co jedí nesportovci, jak v počtu, tak i ve složení jídel, i v tom, kolik toho sníš - nebo spíš sežereš - protože spotřeba jídla je u tohohle sportu dost velká.
Překopání jídelníčku: kdo snídá buřt s chlebem, obědvá knedlo vepřo a večeří v hospodě tlačenku s fernetem, tak bude muset fakt překopávat zásadně. Takže spíš záleží na tom, jaký byl jeho původní jídelníček a jestli je to profík, kterému záleží na každém gramu hmoty, nebo amatér, který maká, protože ho to baví. Jako profesionální závodník, především před závodama, budeš muset hlídat všechno: tréninkové postupy, životosprávu, jídlo, doplňky, ....
Obecně platí, že jíst se musí dost pravidelně 6x až 8 x denně, a strava musí obsahovat všechno, co tělo potřebuje. Samozřejmě záleží i na metabolismu. Už jsem to psal, mě stačí běžné potraviny, doplněné o tabletu kombinovaného vitaminu a občas při objemáku dřív pangamin, (i když o něm se poslední dobou tvrdí, že nemá žádný význam), dnes creatin, hodně bílkovin, ovoce, zelenina, před tréninkem trochu cukru.... Ono asi nemá cenu popisovat podrobně co a kdy jím, každej organismus je individuální, takže jídlo si musíš otestovat sám na sobě a zjistit, co je pro tebe optimální.
| sergej sudoplatov napsal: | | Někdy se tomu také říká, že se tzv. "vrazil mozek do svalů". |
Ono by to nebylo tak blbý - svalové buňky se umí rozmnožovat, na rozdíl od nervových, kterých ti nadělí určitý počet a pak už jenom ubývají. |
|
| |
|
|
|
so říjen 10, 2009 3:26 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: |
|
|
| Honza napsal: | | první fotka je klasická soutěžní pózovačka, druhá je ta "posoutěžní" forma |
To je tentýž člověk?
| Honza napsal: | | bodybuilding je dnes fest v módě a točí se kolem toho velký prachy. Hafo podobnejch článků se objevuje jako skrytá inzerce |
To jsi mě nepochopil. Já jsem nepsal, že jsem to četl na diskusi o soutěžních vzpěračích, ale někde kde se diskutovalo o přibírání svalů. A odnesl jsem si z toho dojem, že kdo chce posilovat, musí zcela překopat svůj jídelníček. |
|
| |
|
|
|
so říjen 10, 2009 12:35 am |
|
| Autor |
Zpráva |
sergej sudoplatov
šaman
Založen: 27.7.2006
Příspěvky: 2087
Bydliště: Praha 8 - Kobylisy
|
| Předmět: |
|
|
Někdy se tomu také říká, že se tzv. "vrazil mozek do svalů".
_________________
Plány revanšistů zhatí, naši vepři boubelatí! |
|
| |
|
|
|
pá říjen 09, 2009 7:10 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Honza
šaman
Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4671
Bydliště: Čechy
|
| Předmět: |
|
|
| solok napsal: | | Myslím, že snad ani nikdo netouží vypadat zrovna takto (ty snad ano?); rachitik určitě ne. |
Co třeba Tomáš Mach ?
Jo, najde se dost lidí, kteří takhle vypadat chtějí, minimálně ten na fotce a pak ještě hafo profíků. Kdybych byl soutěživý typ a chtěl vyhrát Mr. Olympia, tak bych asi jinou možnost neměl, ale při mojí vejšce by to bylo moc rizikový, takže jsem spokojenej s figurou asi tak typ Jíra Borkovec, ale s hubenějšíma nohama.
A nezapomeň, že kulturista v soutěžní formě je maximálně vyrýsovanej (t. j. co nejvíc odtučněnej a dehydrovanej). Prostě kosti + svaly a pár dalších nezbytnejch věcí jako plíce, srdce, (tuk a voda se z těla vyženou až po fyziologickou hranici) a to se každýmu opravdu nemusí líbit, ale je to nutný do soutěže. Ale takhle nemůžeš vypadat moc dlouho, protože by to organismus nevydržel, takže už pár dnů po soutěži MUSÍŠ najet zpět, ono to není ani moc problém, tělo se samo nacucne jako houba. Jen pro srovnání: první fotka je klasická soutěžní pózovačka, druhá je ta "posoutěžní" forma.
 - 
| solok napsal: | | Já jsem se na to trochu díval po internetu a tam to vypadalo jinak: že je třeba sestavovat speciální jídelníčky, počítat kalorie a podobně. A neměl jsem pocit, že by se jednalo o rady pro profesionální sportovce. |
No asi takhle: bodybuilding je dnes fest v módě a točí se kolem toho velký prachy. Hafo podobnejch článků se objevuje jako skrytá inzerce. Mě taky jednou nabízeli 20 táců, když se nechám vyfotit do M+F a že k tomu strknou nějakej rozhovor typu: "a hlavní jsou potravinové doplňky, já mám nejlepší zkušenosti s firmou XYZ." Tak jsem je poslal do pr.ele, bo ze sebe nebudu dělat kokota.
Základy jsou bílkoviny a cukry, k tomu sacharidy a tuky. A všechno tohle ti nabízí běžné potraviny, tak proč bych měl kupovat nějaký drahý přípravky, který jsou vpodstatě jen usušený a semletý jídlo. Jo, když jedu objemák, tak si občas něco kupuju, ale rozhodně není pravda, že se bez těch pixlí sušenejch proteinů neobejdeš. Ono se stačí podívat trochu do historie: generace Švácy nic takového neměla, v té době se kulturisti cpali rybama, rýží, mlíkem tvarohem, kuřatama ... a měli srovnatelný výsledky se současnou generací, krmenou různejma špešl doplňkama. Takže asi tak: strava je důležitá, ale není to všechno. A když budeš tenhle sport dělat pár let, tak už budeš celkem dobře vědět co, jak a kdy jíst, takže ti ten "spešl jídelníček" naskakuje tak nějak sám od sebe. A já mám ještě výhodu, že můj metabilosmus jede na plnej kvalt, takže si potřebný látky najde, i když budu chroustat jen rezatý hřebíky. (Ale připouštím, že když někomu netráví, jak by mělo, tak mu různé doplňky můžou pomáhat, ale: kolik fitkařů má problémy s trávením ?
Jídelníčky a počítání kalorií: jo, když budeš profík, tak se musíš hlídat mnohem víc, a nejen v jídle, ale i v životosprávě, tréninku, zdravotním stavu .... a u každého sportu. Pak z toho může být fakt věda. Mě tohle nebaví, je fakt, že kdybych byl totálně profícky ukázněnej, tak bych teď vážil tak o 10 kilo víc, ale co z toho ? Já tenhle sport dělám proto, protože mě baví ale nenechám se od něj totálně pohltit.
Martin: jo, předsoutěžní strava je dost věda. |
|
| |
|
|
|
pá říjen 09, 2009 6:31 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Martin
šaman
Založen: 25.10.2005
Příspěvky: 7470
Bydliště: Teherán:)
|
| Předmět: |
|
|
Ano, po tomhle touží každej asi tak, jako po tom, mít na sobě čtvrt tuny sádla
Ta "dieta" spočívá imho ve zvýšeným příjmu bílkovin a kolagenu... Jestli je nějaká spešl dieta pro kulturisty na soutěže nevim, protože jsem jí nepotřeboval a ani nechci. 
_________________
You have trapped me in your trap of logic! |
|
| |
|
|
|
pá říjen 09, 2009 4:24 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: |
|
|
| Honza napsal: | | přesto může vypadat dost dobře, i když Colemana nikdy nedotáhne. |
Myslím, že snad ani nikdo netouží vypadat zrovna takto (ty snad ano?); rachitik určitě ne.
| Honza napsal: | | jím úplně normální jídla, jen je doplňuju obyčejným tvarohem, mlíkem a cukrem |
Já jsem se na to trochu díval po internetu a tam to vypadalo jinak: že je třeba sestavovat speciální jídelníčky, počítat kalorie a podobně. A neměl jsem pocit, že by se jednalo o rady pro profesionální sportovce. |
|
| |
|
|
|
čt říjen 08, 2009 10:19 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Honza
šaman
Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4671
Bydliště: Čechy
|
| Předmět: |
|
|
| solok napsal: | | To zrovna není moc velká motivace, říct někomu, že se musí strašně nadřít, aby něčeho dosáhl. |
Motivace je PROČ to dělám, ne jakou mi to dá práci. Když se mně kluk, kterej je typickej rachitik, zeptá, jestli bude někdy vypadat jako Ronnie Coleman, tak mu nebudu lhát a rovnou mu řeknu, že asi ne, protože prostě pro tenhle sport nemá optimální předpoklady, ale že přesto může vypadat dost dobře, i když Colemana nikdy nedotáhne.
| solok napsal: |
A ještě nesmíš nikdy přesat, aby to, čeho jsi dosáhl, udržel, co? |
Tak to je v každém sportu - když přestaneš, jde výkon do háje. Ale udržovací trénink je dost leháro, prostě chodím do fitka, když mám zrovna chuť, a jindy si máknu doma, protože udržovací trénink není náročnej na vybavení, stačí ti lavice a pár kilo železa.
| solok napsal: | | Ale ještě u toho musíš držet nějakou speciální dietu, abys přibral, ne? |
Brutální diety spojený s dehydratací se drží při vyrýsovačce před závodama, jinak nějakou super-dietu držet nemusíš. Já se v jídle nijak neomezuju, prostě jím úplně normální jídla, jen je doplňuju obyčejným tvarohem, mlíkem a cukrem. |
|
| |
|
|
|
st říjen 07, 2009 8:17 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: |
|
|
| Honza napsal: | | No, nemysli si, já byl děsně jako kluk dost hubenej a dalo mi děsnou práci přeprat svou vlastní genetiku. |
To zrovna není moc velká motivace, říct někomu, že se musí strašně nadřít, aby něčeho dosáhl. A ještě nesmíš nikdy přesat, aby to, čeho jsi dosáhl, udržel, co?
| Honza napsal: | | Když začneš trénovat, tak budeš kynout vpodstatě při jakémkoli rozumném cvičebním plánu |
Ale ještě u toho musíš držet nějakou speciální dietu, abys přibral, ne? |
|
| |
|
|
|
út říjen 06, 2009 9:43 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Honza
šaman
Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4671
Bydliště: Čechy
|
| Předmět: |
|
|
to Solok:
vážení a měření: Když začneš trénovat, tak budeš kynout vpodstatě při jakémkoli rozumném cvičebním plánu, zezačátku je spíš důležitý hlídat maximálky aby ses nepřetrénoval a neurval si vazy. Vážení nemá v týhle době moc význam, a měření taky ne, protože dochází k redukci tuku a jen pomalu začíná růst svalová hmota, takže měřením a vážením zjistíš leda to, že hubneš.
Potom už je to dost individuální - když budeš profík, kterýmu záleží na každém gramu hmoty, tak se pochopitelně budeš měřit a vážit častěji, třebas i proto aby ses vešel na soutěži do váhové kategorie, za kterou chceš závodit. Protože kdyby se stalo, že tě pro pár deka navíc hoděj vejš, tak seš v průseru.
Jinak asi takhle: já mám už docela dobře zmáklý, co a jak mám cvičit, takže se moc měřit a vážit nepotřebuju, ono když máš už nějaký zkušenosti, tak to, že jedeš správný cviky a správný váhy, dokážeš vycítit i bez měření a vážení, hlavně podle pocitu mezi tréninkama.
A taky žádný dva lidi nejsou stejný, ono je někdy lepší moc neměřit a nesrovnávat a spíš se kouknout do zrcadla.
motivace: Proč by to byla neobvyklá motivace ? Prostě se mi ten týpek líbil a chtěl jsem vypadat jako on. Baby zas chtěl mít prsa jak Pamella (motivace) a cpou si do nich silikonový vložky - já mám výhodu, že svý představy můžu realizovat i bez plastický chirurgie.
váha: No, nemysli si, já byl děsně jako kluk dost hubenej a dalo mi děsnou práci přeprat svou vlastní genetiku. Zadarmo kyne spíš můj boyfrienďák, nedávno jsem to počítal, za dva roky nabral skoro to samý, co já za čtyři roky a přitom rozhodně nedře tak fest jako já v té době.
Ad 115 kilo: ono záleží, na jakou kostru to natahneš. Týpek, co měří 170 cm, bude muset fakt dřít na tuhle váhu jak magor, a bude brutální korba - viz třeba Lesukov - odkaz třebas tady, ale na skoro dvoumetrovou kostru se tahle váha nalepí o dost snadnějš. |
|
| |
|
|
|
út říjen 06, 2009 5:53 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: |
|
|
| Martin napsal: | | (mi připomíná bitvu u Mutiny, nebo je to u Můt? a při všech bozích, hlavně to nevysvětluj) |
Správně je to první, ale vysvětlovat ti to nebudu. |
|
| |
|
|
|
út říjen 06, 2009 5:51 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
solok
guru++
Založen: 22.9.2008
Příspěvky: 934
|
| Předmět: |
|
|
| Honza napsal: | | No a pak jsem se občas měřil a vážil, (na rozdíl od jinejch týpků, co se přeměřujou každej tejden, tuhle nudnou proceduru používám jen tak asi dvakrát do roka |
Já jsem myslel, že kdo posiluje, musí se pravidelně vážit, aby posoudil, zda jím zvolený postup je účinný.
| Honza napsal: | | když jsem zjistil, že mám vpodstatě stejný míry jako on. |
Musím říct, že je to neobvyklá motivace.
| Honza napsal: | | jsem jako každá buzna ješitnej |
Ješitný je každý bez ohledu na sexuální orientaci.
| Honza napsal: | | 115 kilo budí celkem respekt, |
Ty budeš zřejmě ten typ, kterému rostou svaly už když se na ty činky podívá. |
|
| |
|
|
|
po říjen 05, 2009 11:25 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Honza
šaman
Založen: 25.3.2007
Příspěvky: 4671
Bydliště: Čechy
|
| Předmět: |
|
|
Solok: Moje motivace ve 14ti letech byl Dolph Lundgren ve filmu Univerzální voják (mám rád záporný hrdiny). No a pak jsem na sebe koukal v zrcadle a říkal jsem si: "vejška skoro stejná, barva vlasů taky, jen toho masa trochu chybí", no a tak jsem poprvý vlezl do fitka.
Jasně, že jsem nevěděl, jestli mě to bude bavit, ale to nevíš o žádném sportu, než ho zkusíš. Takže tohle byla motivace proč vůbec začít. No a pak jsem se občas měřil a vážil, (na rozdíl od jinejch týpků, co se přeměřujou každej tejden, tuhle nudnou proceduru používám jen tak asi dvakrát do roka, když mám pocit, že se něco pronikavě zlepšilo, nebo zhoršilo) a někdy těsně po 18-tejch narozkách jsem byl děsně spokojenej, když jsem zjistil, že mám vpodstatě stejný míry jako on. No a od tý doby chodím do fitka:
1. protože mě to baví,
2. protože mám tenhle sport rád,
3. protože mám dobrej pocit, že vypadám dobře,
4. protože jsem jako každá buzna ješitnej a mám děsnou radost, když mi na škole a v práci přezdívají "Dolfík",
5. protože vím, že kdybych vlezl do buzince, tak nemusim nějakýho týpka zoufale lovit, ale budu odhánět zástup slintajících buzniček vidlema,
6. protože když stěhuju almaru, tak nemusím volat na pomoc sousedy,
7. protože se menusím bát, že mi někdo dá po hubě, ono 115 kilo budí celkem respekt,
8. protože mi většina HTček nevěří, že zrovna já jsem gay, :- )
9. ..... |
|
| |
|
|
|
po říjen 05, 2009 10:09 pm |
|
| Autor |
Zpráva |
Martin
šaman
Založen: 25.10.2005
Příspěvky: 7470
Bydliště: Teherán:)
|
| Předmět: |
|
|
| solok napsal: | | Honza napsal: | | Takže podle tebe je úplně vyloučený, aby někdo makal v posilce, jen z toho jednoduchýho důvodu, že ho prostě posilování baví ? |
No jo, ale začal jsi s motivací. Může být pro někoho, kdo doposud nikcy necvičil (neposiloval), pohled na vypracované svaly motivující, aby sám taky začal, když ještě předem nemůže tušit, zda ho to bude bavit? Nemám na rozdíl od tebe na mysli motivaci pokračovat, ale motivaci vůbec začít. |
To jsem psal já, né on
_________________
You have trapped me in your trap of logic! |
|
| |
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra.
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru.
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete hlasovat v tomto fóru.
|
|
|
|
